do wody

[...] (łyżeczka) - kakao ( 2 łyżeczki) SFD/Images/2015/7/24/59b6577f09d34ee78f19c37031d36c5d.jpg 2. Cukinię zetrzyj na tarce o grubych oczkach, następnie odciśnij ją mocno z wody. 3. Rozgnieć banana tak by miał konsystencję papki. 4. Do misy dodaj w odpowiednich ilościach pozostałe produkty : płatki owsiane, mąkę, białka jaj, proszek do [...]

[...] Arnolda robi wrażenie. Z wielu zdjęć "Austriackiego Dębu" jedno nadal przyprawia o zawrót głowy - to, na którym Arnold eksponuje klatkę w pozie bokiem, z pełną wody szklanką, postawioną na szczycie jego potężnych mięśni piersiowych. (Jeżeli ktoś posiada to zdjęcie w swojej galerii to prosił bym o wrzucenie go do postu) Nie ma chyba [...]

[...] i poprawiły się moje efekty w nauce!!! Mój tata, który ważył ponad 90kg też zaczął stosować tę dietę i po 3 miesiącach schódł ponad 10kg (tak jaby zrzucił z siebie wiadro wody :P) Ta dieta nie tylko poprawia zdrowie, ale także jest bardzo przyjemna w stosowaniu, ponieważ można jeść do syta :D. W tej diecie ważne jest tylko to, żeby w ogóle NIE [...]

[...] oleju lnianego Zastanawiam się czy nie zmienić ryżu basmati na paraboliczny bo jest o 2,50zł tańszy na paczce. Mrożone brokuły wymieniam na świeże bo 500g świeżych jest o 3zł tańsze od mrożonych. Może ktoś jeszcze skorzysta przy okazji bo niestety dieta dotyczy wszystkich a ceny szybują :( Oczywiście wody nie wliczam w koszt diety. Pozdrawiam

novy84 - ile ryż waży, a zależy jak długo gotujesz ile wody wlejesz itp także raz tyle raz tyle, ważne aby ważyć przed obróbka. Ja po ugotowaniu wywalam w miske ryż i dziele na np. 8 i na 2 dni mam spokój - jestem leniem najchętniej robiłbym na cały tydzień, dobrze, że moja dziewczyna mnie w większości dań wyręcza. Co do Oleju po podgrzaniu [...]

[...] kolan siedząc regresja 8x6 szt./ 8x5 szt./ 8x4 szt./ 8x3 szt./ 8x2 szt. Spięcie na górze, zatrzymanie, wolny negatyw i zmiana rozstawu stóp co serię. Przerwy tylko na łyka wody. Pompa mega. 4. Brzuch W związku ze zmniejszeniem objętości dla nóg trening mięśni brzucha wędruje w miejsce tuż po największej partii. Dzisiaj robiłem serie łączone [...]

[...] się ciągle zmienia. Albo się nie mogę przyzwyczaić do nowej sylwetki albo z tygodnia na tydzień wyglądam cały czas inaczej. A może to jakieś przejściowe pompy/ zatrzymania wody/ uregulowania poziomu wody i takie złudne wrażenie. Także czekam na następne pomiary... Chciałabym kontynuować pomiary we wtorki, jakoś odpowiada mi ten dzień po [...]

25.07.2013-czwartek- DNT płyny-3l wody, 2x kawa - do tej pory miska: 140B/ 64T/ 160WW warzywa wliczane aktywność-spacer 40 minut Chciałam powiedzieć że... głodna chodzę... Bardzo głodna.. To co jem zaczyna mi nie smakować, tzn ryż, gotowane piersi, warzywa nie przyprawione jak np brokuł czy kalafior, kapusta z wody jedzone po 500g... [...]

28.08.2013-środa- DT płyny-2l wody, 2x kawa, 1 x pokrzywa miska: 140B/ 64T/ 160WW aktywność-trening miska- czysta :-) Chciałam powiedzieć że od wtorku się pozbierałam, miski dojedzone, apetyt po zatruciu powrócił i energia też :-) Teraz mam plan pilnować 7 godz snu i jedzenia a reszta powinna sama się toczyć swoim trybem :-) Trening: Trening A. [...]

[...] sztangi siedząc 3x8 24kg 18. Wyciskanie sztangielki w staniu 3x8 8kg Dodatkowo byłem na treningu Muai Thai 1,5h, po treningu mogłem wyciskać z koszulki jakbym ją wyjął z wody (dosłownie) ;) Suplementacja - 30min przed bieganiem 2caps TSE + 15g prochu BCAA + 5g mono - do śniadania 4caps omega 3 - przed treningiem 8g SAW + 2caps TSE - na [...]

[...] jak to się skończyło %-) Na szczęście powstrzymałem się do czasu treningu i zamiast rodzynek z ryżem wpadł właśnie chleb. Aktualna waga ~100kg ale ostatnio trzymam sporo wody.. Byle jakie zdjęcie na szybko bo tylko denerwuje się robiąc je z samowyzwalacza. http://imageshack.us/a/img577/6461/xtxh.jpg [...]

[...] bolały mnie tu plecy :-? Natomiast po prostowaniu tułowia na ławce przez parę minut nie mogłam chodzić ani się wyprostować, masakryczne ćwiczenie. Zrobiłam też zapasy wody na kilka dni i zadzwoniłam po tatę, żeby pomógł mi wnieść do domu zakupy. Jakie było Jego zdziwienie jak zobaczył 30l wody %-) 30.12.13 Zaczynam dziś odwadnianie i [...]

[...] przed śniadaniem (5g), a także była ze mną po każdym treningu (5 do 10g). Siła poszła w górę, aż sam się dziwiłem. Z resztą było widać na ciężarach. Nie nabrałem aż tak dużo wody to też realnie mogłem oceniać jak wyglądają zmiany w sylwetce. http://images46.fotosik.pl/2100/7ae425976920fb0b.jpg BurnShape- skutecznie pomagał zgubić nadmiar [...]

[...] 2 zielone papryki 2 czerwone papryki 1 żółta papryka 2 małe papryczki chilli 700-1000g fileta trochę pieczarek 2 cabule białe 1 cebula czerwona łyżka mąki 500-750ml wody troszke ostrego ketchupu 2 pomidory sól,pieprz,oregano,bazylia, papryka słodka,ostra Przygotowanie: Papryki kroimy, usuwamy z tego białego syfu i pestek który znajduje [...]

[...] zdecydował się dać mi nauczkę. Wczoraj spałem króciutko nawet jak na mnie, jakieś niecałe 4 godziny, cały dzień w akcji. Odespałem godzinę po południu. Dużo kawy, mało wody. Wieczorem, koło 22 padałem na pysk i byłem już serio zmęczony, ale stwierdziłem, że trening musi być - i poszedłem pobiegać nad morze. ( około 21:00 wypiłem jeszcze [...]

[...] ;) Izotonik - miód miał tu pełnić walory smakowe przede wszystkim (no i trochę "wpłynąć na ciecz", żeby całkiem przeze mnie nie przeleciała), bo sorry, ale wizja picia wody z solą w czasie półmaratony bardzo średnio mi się widziała %-) Aczkolwiek słodkiego też nie za dużo jak dla mnie - bo mndli. Sam przetestuj co ci smakuje. Możesz dodać [...]

[...] jak się zepniesz to będzie jeszcze lepiej. Co do "pralki", o której rozmawialiście z Ronem na movescount to przyznaję mu rację. Ja też dobrze czuję się w wodzie, ale start do Tri to zupełnie co innego. Jak startujesz z brzegu to jeszcze jesteś w stanie ustawić się grzecznie na końcu i płynąć swoje. Jak startujesz z wody to jest ciekawie :-)

Dzięki:) Wiecie, na otwarty akwen, jeśli temperatura wody i etc. Na czarno się malować nie będę, najwyżej zapuszczę brodę do ziemi, może przejdzie;) Marcin ręczył u siebie w dzienniku, że Sieraków jest liberalny i nie potrzeba tam pianki, więc... Póki co raczej nie mogę i nie powinienem - kostka po dzisiejszym biegu boli do teraz. Zrobię tego MR, [...]

[...] - rodzaj załamania metabolizmu. Ratownicy podobno zakładają, że bez specjalnego stroju i zabezpieczeń hipotermia rozpoczyna się od minuty odpowiadającej temperaturze wody: 1-1, 2-2, 3-3 itd. do 10. Nie wiem ile w tym prawdy, bo... są ludzie (np. kolega Xzaara, morsy, pływacy ekstremalni) którzy potrafią dłużej przebywać w zimnie. [...]

[...] wiec zrezygnowanie na koniec redu nie do końca musi być korzystne ze wzgledu na spadek mocy i siły jednak. Z drugiej strony start tez nie na koniec bo może nastąpić wzrost wody.czy złudzenie regresu. Może ale nie musi. Na pewno cykle <4-6tygodni mijają się z celem. Od poczatku/polowy do końca. Zmiana priorytetu/celu - początkowe tygodnie Off. [...]